周末很快就到了，白玉准备开始给陈文简单讲解一下关于jing1神力和灵魂力的内容，本来这些都是陈文大学的课程内容，但是现在情况特殊，提前了解一些也没什么坏chu1。

陈文家的客厅里，除了白玉之外四个人都坐在同一张桌子旁，陈文甚至还掏chu来了个笔记本，白玉的jing1神力小课堂ma上就要开课了。

也不知dao白玉从哪弄来了一块小黑板，此时此刻正在往上面写写画画。

“jing1神力和灵魂力都是每个人一chu生就有的，只不过没有开发过的jing1神力以及灵魂力都是很难成长的，今天我们着重讲jing1神力，明天再讲灵魂力。”

白玉清了清嗓子，敲了敲黑板，继续讲dao：“但是人在成长的过程中，难免会发生一些意外，有时候人受到了足够大的刺激，jing1神力也会有所提升，但是这zhong方法并不稳妥，心智不够jian定的人受了大刺激很容易崩溃，而不是提升jing1神力。

“简单举个例子就是，有bu分超凡者，他们的觉醒就是因为受到了刺激，产生了剧烈的情绪波动，愤怒，恐惧，欣喜等等，但是他们承受住了这份刺激带来的后果，没有崩溃，jing1神力就像是被锤锻了一次一样，有所提升。”

在白玉讲到这里的时候，陈文突然举手，“那要是承受不住呢？”

“有bu分jing1神病就是这么来的。”白玉说到这顿了顿，“不过你不用担心，我们不会用这zhong方式锻炼你的，这是非常规手段，用正规手段锻炼jing1神力是很安全的。”

陈文暗自舒了口气，他听白玉讲这些，还有点怕他用这zhong手段“锻炼”他。

“比较常规的手段就是冥想，用冥想来提升jing1神力。”白玉很快就讲到了重点，“超凡者冥想的时候，多数情况下，超凡者是可以进入自己的jing1神世界的，关于这个我没有办法跟你juti描述，因为每个人的jing1神世界都是不同的。

后续关于冥想，白玉讲了足足一个多小时，不光是讲述了关于冥想的步骤和一些关键点，还给陈文讲了不少他自己的冥想经验。

an白玉所讲的，超凡者需要通过冥想沟通并进入自己的jing1神世界，为了让超凡者的jing1神力能够pei适自shen的超凡能力，需要找到jing1神世界里，属于自shen超凡能力的bu分，并且与之共鸣。

不过鉴于陈文还没能够觉醒自己的超凡能力，共鸣这个环节暂时可以省略，只是效率会低不少。

讲完之后还让陈文尝试了一会，不chu意外的，陈文没能够成功进入冥想的状态。

万事开tou难，只要成功一次州，陈文就能够比较轻松地进入状态了。

“既然讲了怎么锻炼jing1神力，那我们讲一下下一个关于jing1神力的内容，经过多年的探索和总结，jing1神力也被人们成功数据化了，单位是赫。

“不过这个数值并不是固定的，我们所说的jing1神qiang度是指目标chu1于一个相对平稳的状态时，他此刻所ju备的jing1神力qiang度。”

说到这，白玉指了指陈文，“你现在还没觉醒成超凡者，你作为一个普通人，平常状态下你的jing1神力qiang度是5赫，那一个刚刚晋升到二阶的超凡者的jing1神力qiang度大概是20赫，刚刚晋升三阶的是100赫，四阶的是1000赫。”

等阶越高，jing1神力qiang度相差越大，而且白玉说的都是最低的门槛，只有jing1神力qiang度达到了这个水准才能够承受对应等阶的超凡能力，有些天赋异禀的超凡者可能三阶的时候jing1神力已经超过一千了。

还有就是高危超凡能力，gen据目前已有的记录中记载，高危超凡能力者觉醒之后，只要没失控，jing1神力qiang度大概都在15赫左右，而他们到二阶，需要jing1神力qiang度到达50赫。

为了保险起见，15赫就是陈文的锻炼目标，他需要在一年的时间内，将自己的jing1神力qiang度提升到15赫，虽然说记录在案的大bu分高危超凡能力者，觉醒前基本上都达不到15赫，但是为了保险起见，还是以15赫作为陈文的目标。

随后，白玉从他们几个带来的包里，掏chu一个便携式的，测试jing1神力qiang度的仪qi，准备给陈文测试一下。

这个仪qi相当小巧，但是上面刻满了繁复的纹路，看样子